Несмотря на это современное название «беби йога», ее направление появилось гораздо раньше у наших предков, и стало одной из главных частей повивального мастерства. Все упражнения с новорожденными малышами проводились в целях избавления от родильного стресса и снятия напряжения. Также первоначальная беби йога стала прекрасным способом избавления от искривления позвоночника малышей.

В настоящее время беби йога располагает разными вариациями исполнения. Только специальными упражнениями с детьми занимаются не женщины-повитухи, а опытные инструктора с медицинским образованием.

В аналогичном варианте беби йога для детей представляет собой полный комплекс динамических и существенных упражнений, которые по своим действиям очень похожи на асаны (позы) в йоге. Это методика приобрела свою жизнь в ХХ веке, и включает в себя вращательные, поворотные и раскачиваемые движения на весу.

Также существует еще одна разновидность упражнений данной йоги для малышей. Она зародилась в Англии, и стала настоящим прорывом в области здорового образа жизни малышей и их мам. Полный комплекс упражнений и адаптированных асан подобран таким образом, чтобы ребенок и его мама чувствовали себя комфортно и получали от занятия максимальное удовольствие.

Беби йога: упражнения

Физические нагрузки с умеренным ритмом очень нужны и полезны каждому ребенку, несмотря на возраст. Но перед тем, как заниматься такими упражнениями с новорожденным малышом, нужно обязательно получить полноценную консультацию специалиста.


Упражнение №1

Прежде чем приступить к выполнению упражнения, малышу следует сделать легкий массаж всего тела. Теперь нужно вытянуть ровно ноги ребенка, потом их поставить на ширину плеч и аккуратно к себе прижать малыша. Сложить ноги ребенка «восьмеркой» и начать делать выпады в разные стороны с чередованием левого и правого выступа. Внимательно следите за дыханием, оно должно быть у малыша равномерным и не учащенным. Если вы заметите, что вашему ребенку стало не комфортно в процессе упражнений, их следует немедленно прекратить.


Упражнение №2

Следующее упражнение начинается из разворота вправо. Вся его суть заключается в выпадах на выдохе. Нога при этом должна сгибаться под углом 90?, а параллельная — вытягиваться в длину. Повторять упражнение нужно максимум до 10 выпадов. Следующее упражнение выполняются на другую ногу.

На заключительном этапе переходите на лежачие упражнения. Такую зарядку очень любят малыши и с удовольствием принимают в ней участие. Данные упражнения укрепляют не только грудную клетку малыша, но и животик с прессом.


Упражнение №3-4

Ребенок лежит на полу, руками аккуратно прижимайте его ноги к животику и также медленно их отпускайте. Такое упражнение можно повторить ребенку, лежа на коленях. Руками придерживайте малыша в то время, когда будете его прижимать и отжимать от себя ноги.

Ноги опустить на пол, но только их не нужно разгибать. Малыша положите на животик, чтобы он плотно уперся спиной в ваши бедра. Теперь медленно начинайте его поднимать и опускать вверх и низ.


В конце упражнение ложитесь на равную поверхность, кладите возле себя своего малыша, расслабляйтесь и получайте удовольствие от выполненного упражнения.

Прочитано раз: 126, за сегодня 1