Слышать от хирургов, что после удаления аппендицита вернуться к полноценной практике возможно будет не раньше чем через 3 месяца, совсем не хочется…
Казалось бы — что в этом такого, особенно если речь идет о лапароскопии: пациент может самостоятельно передвигаться уже спустя 5-6 часов после операции.
Но врачи руководствуются тем же принципом, что и йоги — о непричинении вреда ни одному живому существу. Пациент — не исключение. Поэтому рекомендации специалистов нужно выполнять.
Первый месяц после удаления является очень важным в процессе восстановления организма: исключаются нагрузки, соблюдается диета, продлевается больничный.
Времяпрепровождение последующих двух зависит от сложности течения заболевания и процедуры хирургического вмешательства. Если речь идет о полосной операции, то исключение нагрузок продолжается. Если методом удаления была выбрана лапароскопия и самочувствие позволяет, то небольшие упражнения можно включать в ежедневный рацион.
Ими могут быть гимнастика (легкая, без работы с мышцами пресса, т.к. это всё-таки операция на брюшной полости и швы), может быть бассейн (без фанатизма, конечно, вода компенсирует силу тяжести, а плавание равномерно распределяет нагрузку среди всех мышц организма), может быть дыхательная практика (например, капалабхати очень нежно воздействует на мышцы пресса и рекомендуется даже женщинам с послеродовыми проблемами).
Каждый выбирает сам для себя подходящий вариант. В моём случае был бассейн и некоторые дыхательные практики.

Когда и как приступать к асанам?

Рекомендации следующие:

  • во-первых, обязательно проконсультироваться с врачом перед практикой — специалист может оценить общее состояние здоровья, и то, как идет процесс восстановления после операции (если была лапароскопия, то через 8 недель, полосная операция — через 3 месяца);
  • во-вторых, медленно и аккуратно, важно слушать свое тело — оно всегда подскажет свою готовность к практике и комфортно ли ему в отдельной асане (не забывайте, что первое время нагрузка на брюшную полость и мышцы пресса должны быть сведены к минимуму);
  • в-третьих, регулярность: асаны прорабатывают глубокие мышцы и постоянная практика позволяет выработать правильную технику, это убережет Вас от дисбаланса и травм;
  • в-четвертых, практикуйте симметрично, начните с начальных асан, постепенно Вы вернётесь не забывайте правильно дышать…

Успешного Вам восстановления и хорошей практики!

Прочитано раз: 1 071, за сегодня 1