Заниматься йогой дома без тренера разрешено. Трудность самостоятельного обучения в домашних условиях заключена только в том, что потребуется больше времени на разбор определенных позиций.

В спортивном зале тренер подсказывает, направляет, подталкивает, помогает пройти сложные моменты, тем самым ускоряя процесс обучения правильным стойкам и позициям. Дома данный процесс немного затягивается, многие моменты будут казаться невыполнимыми, особенно это касается положения тела. В некоторых случаях, позиции будут очень сложные и помощи тренера будет не хватать.

Для того, чтобы упростить и облегчить задачу, приобретите диск по занятиям йоги для новичков, обращайте внимание на то, чтобы уроки эти были для тех, кто обучается сам, так как для учеников под «контрольным взглядом» тренера созданы другие дополнительные инструктажи без разъяснения мелких деталей, но с уклоном и акцентом на сложных моментах.

Если следовать инструкциям без отклонений, не придумывать свой метод выполнения упражнений для облегчения выполнения поставленной задачи, тогда самообучение завершится успешно, без травм и увечий.


Следует помнить – самостоятельное обучение немного «отстает» по уровню квалификации от тех, кто учится под присмотром. Поэтому если у вас есть друг, который имеет опыт обучения йоге, прислушайтесь к его советам.

Прочитано раз: 38, за сегодня 1